28.08.2015 10:11
Se acerca Septiembre y con él el carrusel de nuevos propósitos, objetivos y, para muchos, la posibilidad de participar en su primera carrera popular.¿Cómo saber si estás ya preparado para cruzar tu primera línea de meta? Si eres capaz de correr de manera continua y sin excesiva fatiga durante 30...
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24.08.2015 11:55
Volvemos de vacaciones con las pilas cargadas con un montón de nuevos propósitos en la maleta. De todos ellos, el principal debería ser sentirte más feliz y más en armonía contigo mismo y con tu mundo. Liberemos nuestras endorfinas...¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes mejor después de...
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18.08.2015 10:15
Cuando tratamos de promover una estabilización corporal y control motor óptimos, podríamos decir que en muchas ocasiones no se le presta demasiada atención a la musculatura intrínseca del pie, pasando por alto la tremenda importancia que tienen estos músculos. Estos son los encargados de controlar...
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12.08.2015 12:45
La mayoría de personas que intentan iniciarse en el mundo del running, alguna vez han corrido y saben cómo hacerlo, pero de lo que se trata es de que se acostumbren a correr regularmente.La principal técnica a utilizar para este tipo de deportistas es la basada en caminar y correr...
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10.08.2015 12:34
Muchos corredores populares comienzan con la mítica distancia 10k, pero pronto se plantean objetivos más ambiciosos hasta llegar a los míticos 42.195 metros. Una vez alcanzado ese reto, muchos necesitan más y dan el salto a la ultra distancia. Cuidado porque no debemos nunca olvidar que somos...
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06.08.2015 12:03
Es lunes, y el domingo tienes una carrera, empiezas a oír a gente que dice cosas extrañas como que hay que dejar de tomar hidratos hasta el viernes o que, al revés, tienes que comer todos los que puedas. Olvídate, de los extremos, es sencillo. Desde el lunes hasta el viernes, lo mejor que puedes...
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03.08.2015 10:08
En Tres, dos, uno...en forma simplemente queremos que te diviertas haciendo deporte y que consigas una forma física y unos hábitos de vida saludables. Hemos conocido casos de personas que llegan al running huyendo de un vicio y éste se convierte en un nuevo vicio. Simplemente disfruta de cada...
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02.08.2015 09:49
Muchos corredores gustan de un trago ocasional. Puede ser una copita de vino o una cerveza bien fría luego de un largo ejercicio. La pregunta ¿Cuándo poco es demasiado y en qué punto el alcohol impacta en el rendimiento al correr?Las directrices en cuanto al consumo de alcohol en relación a la...
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23.07.2015 08:17
Comer sano no solo para cuidar tu cuerpo, sino también tu mente. El estrés es la primera causa de baja laboral en las sociedades modernas y sus efectos son tanto físicos como psíquicos. Queremos ayudarte a prevenirlo y a combatirlo.El estrés es uno de los mayores inconvenientes que amenazan la...
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22.07.2015 09:47
Os mostramos a continuación una serie de interesantes consejos para mantener una hidratación correcta antes, durante y después del ejercicio físico prolongado. Recuerda que la premisa más básica para evitar la deshidratación es beber antes de tener sed.Los electrolitos perdidos por el sudor pueden...